Правильная диета для волос

Выпадение волос связано с истощением тела, часто это происходит весной, когда ваш организм получает мало витаминов и минералов.
Но, если ваш рацион питания неправильный, это может произойти в любое время года – даже летом.
Чтобы уменьшить потерю волос и укрепить их, позаботьтесь о меню, богатом продуктами, которые содержат важные минералы и витамины для волос, такая себе диета для волос.
Что это за продукты и за что они отвечают?

Сера для волос.
Сера – это строительные блоки волос. Она содержится в яйцах (желток), брокколи, зеленом горошке, арахисе. На основании их можно приготовить пасты и бутерброды . Следует также употреблять их в составе салатов. Но не стоит забывать о том, что яйца и арахис – калорийные продукты.

Медь и цинк для волос.
Цинк и медь предотвращают ломкость волос. Богатые на медь: семечки подсолнуха, соя и орехи, источниками цинка являются рыба, горох, семена кунжута и отрубей. С ними ваши волосы станут крепкими и вы не будете смотреть на них с ужасом на расческе по утрам.

Марганец для волос.
Марганец предотвращает сальность и чрезмерное высушивание кожи головы. Вы найдете его в черники, сахаре и ягодах, а также, в бананах и моркови.
У вас будет меньше проблем с тем, как изменить ph кожи головы.

Магний для волос.
Магний защищает от облысения, которые все чаще, в наше время, затрагивает женщин. Вы можете найти его, в основном, в шпинате и других зеленых овощах и в грецких орехах.

Помните, что правильная диета для волос – это красивые и здоровые волосы в будущем, экономия вашего времени и средств на лечение, когда у вас начались проблемы с волосами. Не надейтесь на “авось” – делайте правильные шаги сейчас!