Как остановить выпадение волос у женщин

Волосы, безусловно, являются настоящим украшением женщины. Но они также могут стать серьезным поводом для беспокойства, особенно когда начинают выпадать. В определенном возрасте с этим может столкнуться каждая из нас. Вместо того чтобы расстраиваться, глядя в зеркало, стоит найти причину — тогда станет понятно, как остановить выпадение волос.

Во время расчесывания на расческе остается несколько десятков волос — это нормально. В течение суток выпадает до 200 волос, что соответствует естественному циклу их жизни. На месте выпавших волос со временем отрастают новые.

Но если вы замечаете, что волос на щетке значительно больше, чем обычно, и находите их повсюду — на одежде, полотенце, подушке или в сливе ванной, — беспокойство вполне оправдано. Прежде чем обращаться к врачу, попробуйте самостоятельно определить возможную причину выпадения. Игнорировать эту проблему не стоит: чем раньше вы начнете действовать, тем лучше будет результат.

Проверьте образ жизни

Не стоит сразу искать сложные причины. Проанализируйте свой образ жизни: как вы питаетесь, испытываете ли постоянный стресс, не вредите ли волосам ежедневными привычками. Существует несколько способов остановить выпадение волос — как с помощью домашних средств, так и с использованием готовых препаратов. Выбор остается за вами.

Окрашивание и укладка

Частое окрашивание, мелирование или резкая смена цвета волос, активное использование средств для стайлинга, начесы, тугие хвосты и истончение кончиков могут приводить к ломкости и выпадению волос. Если вы узнали себя — дайте волосам отдых.

Уход за волосами

Мойте волосы вовремя, даже ежедневно, но теплой, а не горячей водой и с умеренным количеством шампуня. Аккуратно расчесывайте волосы после мытья, предварительно промокнув их полотенцем. Стрижка сама по себе не останавливает выпадение, но за короткими волосами легче ухаживать и проводить лечебные процедуры.

Правильное питание для здоровья волос

Жесткие низкокалорийные диеты и резкие ограничения в питании негативно сказываются на состоянии волос. Дефицит витаминов и минералов является одной из ключевых причин их ослабления. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, цельнозерновые каши, молочные продукты, рыба, птица, яйца, семена льна, орехи и растительные масла.

Резкое похудение в течение нескольких месяцев почти всегда сопровождается дефицитом питательных веществ. Даже если сейчас проблема незаметна, со временем она обязательно проявится. Сбалансированное питание поможет сохранить и стройную фигуру, и здоровые, густые волосы.